Inicio Alimentación y Dietas Razones por las que debes consumir cúrcuma

Razones por las que debes consumir cúrcuma

La cúrcuma es una especia que se ha destacado por su uso común en la preparación de platos, por el color y sabor que les aporta. También tiene propiedades medicinales increíbles, que la hacen beneficiosa para nuestra salud. Por esta razón, ha sido estudiada a lo largo de los años por su potencial para prevenir enfermedades.

Al consumir cúrcuma diariamente aprovecharás su poder antiinflamatorio, antioxidante e incluso disminuirá los síntomas de depresión y artritis. Por esto, ha sido promovido como un superalimento.

¿En que te ayudará consumir cúrcuma con regularidad?

El uso de la cúrcuma en países como China e India, se vincula no solo a la cocina, si no al teñido de telas, cosméticos y como parte de la medicina tradicional. La curcumina es un pigmento que contiene la cúrcuma, y es el principal componente que se le atribuye los principales beneficios para la salud de esta especia.

La cantidad de beneficios que ofrece el consumo regular de cúrcuma, aumenta su atractivo y nos da más razones por las que debemos añadirla a nuestras preparaciones. 

Aliviar el dolor ocasionado por la artritis

Según estudios realizados sobre el efecto de la cúrcuma como agente antiinflamatorio, señalan que puede ayudar a disminuir el impacto de los síntomas de la artritis. Su eficacia para aliviar el dolor se debe a que esta especia contiene un alto nivel de antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación y dolor en las articulaciones. 

Promover la salud del cerebro

La cúrcuma tiene la capacidad de convertirse en un importante agente neuroprotector. Asimismo, los estudios revelan, que en India (máximo consumidor de esta especia a nivel mundial), el riesgo de desarrollar Alzheimer es un 25% más bajo que en los EE.UU. 

La curcumina que es el principal componente que se encuentra en la cúrcuma, también previene la neurotoxicidad causada por metales como el plomo o el cadmio. Esta ayuda a retrasar la degradación de las neuronas en quienes padecen Alzheimer.

Controlar trastornos digestivos

Consumir esta especia estimula la segregación de bilis producida por el hígado, que a su vez ayuda a procesar de forma más óptima la grasa. Se ha demostrado que la cúrcuma cumple una función protectora del tracto gastrointestinal, por sus efectos antiinflamatorios. Puede ser de utilidad si sufres de gastritis. 

Si tienes problemas de indigestión y gases, puede ayudarte a reducir el malestar y a desinflamarte.

Reducir el dolor menstrual

Muchas mujeres cuando tienen el período menstrual sufren de dolor y esto afecta sus labores diarias. Si formas parte de ese porcentaje que sufre mensualmente, es momento de probar consumiendo más cúrcuma. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, ayuda a reducir el dolor menstrual.

Aumentar la inmunidad

La curcumina ayuda a estimular el sistema inmunológico y destruye las bacterias que causan la tuberculosis resistente a los medicamentos. También induce a cambiar la forma en que las células inmunes se comunican entre sí, mejorando la inmunidad general del individuo.

La cúrcuma es mucho más que una especia

La mayoría de las personas puede beneficiarse de consumir la cúrcuma. Luego de leer como puede animar al sistema inmunológico y actuar como un agente protector contra enfermedades. Como muchas especias, la cúrcuma tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional India, que la convierten en un aliado para la salud en general.

SER SALUDABLEhttps://sersaludable.org
La salud puede verse afectada por muchos factores, y la gran mayoría de ellos pueden controlarse. Nosotros queremos ayudarte a hacerlo... Tenemos como objetivo brindarte consejos y recomendaciones que pueden ayudarte a lograr un estilo de vida saludable.

Cursos Destacados

ULTIMAS NOTAS

Conoce más sobre los ingresos pasivos

Los ingresos pasivos son una forma atractiva de generar dinero de manera constante y sin tanto esfuerzo. Tener ganancias que fluyen en...

Lo que necesitas saber sobre el ecoturismo

El ecoturismo es una forma de disminuir el impacto en el planeta de nuestros viajes. Cuando decimos hacer turismo, en ocasiones somos...

Trigo: un alimento que no puede faltar en tu dieta

El trigo es de los cereales más comunes y mayormente utilizado por la población. Lo encontramos principalmente como harina refinada que se...

Consejos para disminuir los desperdicios en casa

La cantidad de desperdicios que a diario producimos en casa puedo impactar de forma negativa al medio ambiente. Tomar la decisión de...

Factores que pueden evitar que concilies el sueño

Tener un sueño placentero y de calidad te ayudará a proteger tu salud física e incluso emocional. Es un requisito indispensable para...