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Aprendiendo a perder peso y controlar tus hábitos

¿Deseas perder peso? Puede que sí, y lo puedes lograr controlando tus hábitos alimenticios. Quizás suene complicado, pero, todo depende del empeño que le pongas a esto.

Sin embargo, debes estar claro que las intenciones no crean pérdida de peso y, en algunos casos, nuestras buenas intenciones pueden incluso hacer que aumentemos de peso a medida que nos desilusionamos y nos preguntamos si todo vale la pena, cuando no perdemos peso. Este proceso requiere de mucha autodisciplina y va a significar una decisión que cambiará tu vida. Además, transformará la forma en la que ves la comida y la actividad física en general.

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El cambio depende de ti

Esta autodisciplina va a implicar dolor y malestar. Es inevitable, por duro que pueda parecer. El desafío contigo mismo sobre la forma correcta de actuar, pensar y comportarse es probablemente la batalla más difícil que enfrentarás. Sin embargo, al detenerte y recordar que a corto plazo, el malestar que implica cambiar nuestro estilo de vida puede ser difícil, pero controlable. Además, hacer estos cambios nos asegura beneficios de salud a largo plazo y una mejor calidad de vida.

También, debes tener claro que si no aceptas el desafío de cambiar tu estilo de vida y hábitos de alimentación hoy en día; es probable que empieces a padecer enfermedades como consecuencia de tus malas decisiones.

Cambios en tu dieta

Decidir cambiar algunas cosas en tu dieta y estilo de vida no tiene por qué ser tan estresante como piensas. Las dietas y los programas de pérdida de peso hoy en día no son los mismos que solían ser en el pasado. Anteriormente, perder peso era frustrante, por las dietas que te negaban consumir muchos alimentos.

La mayoría de los programas de pérdida de peso que han demostrado resultados dependen del estilo de vida y la modificación de la elección de alimentos en lugar del cambio de dieta. Estos planes fomentan modificaciones limitadas en la dieta y el estilo de vida. Y lo mejor es que se centran en lo que puedes comer en lugar de lo que no puedes comer. Rara vez restringen los alimentos, ahora te muestran una mejor manera de comer los alimentos que te gustan para aprovechar todos sus nutrientes.

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Además, las modificaciones a la dieta que sugieren, brindan soluciones a largo plazo que son alcanzables y te dejan con la sensación de poder ver la pérdida de peso, a menudo muy rápidamente. Con todo lo que te explicamos acá ya no tienes porque temerle a los cambios en tus hábitos alimenticios.

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