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Descubre cómo la lectura influye en nuestro cerebro

Cada 23 de abril se conmemora el día mundial del libro. Esto se hace para preservar e impulsar el hábito de la lectura. Si bien leer es un pasatiempo muy entretenido, los científicos y los médicos han observado varios efectos positivos de la lectura. 

Mente exitosa

Los libros ayudan a desarrollar la creatividad, pensamiento crítico, aumenta la empatía y ofrece muchos otros incentivos para ir y disfrutar del poder de las palabras. 

Cualquier amante de los libros puede decirte que leer es una experiencia inmersiva que puede hacer que tu cerebro cobre vida con imágenes y emociones e incluso excitar tus sentidos. Suena romántico, pero hay evidencia real y sólida que respalda que estas cosas le suceden a tu cerebro cuando lees libros. Con la lectura, podemos cambiar físicamente nuestra estructura cerebral, volvernos más empáticos e incluso engañar a nuestros cerebros para que piensen que hemos experimentado lo que solo hemos leído en las novelas.

Conoce lo qué sucede en tu cerebro cuando lees:

Hacemos fotos en nuestras mentes, incluso sin que se nos indique

Leer libros y otros materiales no solo es divertido, sino que también nos permite crear mundos en nuestras propias mentes. ¿Pero sabías que esto sucede incluso si no lo haces en serio? Los investigadores han descubierto que las imágenes visuales son simplemente automáticas. Los participantes pudieron identificar fotos de objetos más rápido si solo leyeran una oración que describiera el objeto visualmente, lo que sugiere que cuando leemos una oración, automáticamente traemos imágenes de objetos en nuestras mentes.

La palabra hablada puede poner a trabajar tu cerebro

Los críticos descartan rápidamente los audiolibros como una experiencia de lectura inferior a la media, pero la investigación ha demostrado que el acto de escuchar una historia puede iluminar su cerebro. Cuando se nos cuenta una historia, no solo se activan partes del procesamiento del lenguaje de nuestro cerebro, sino que las partes experimentales de nuestro cerebro también cobran vida. ¿Escuchar sobre comida? Tu corteza sensorial se ilumina, mientras que el movimiento activa la corteza motora. Y si bien puedes pensar que esto se limita solo a audiolibros o lectura, los expertos insisten en que nuestros cerebros están expuestos a narraciones durante todo el día. 

Leer sobre experiencias es casi lo mismo que vivirlas

¿Alguna vez te has sentido tan conectado con una historia que es como si la hubieras experimentado en la vida real? Hay una buena razón: tu cerebro realmente cree que lo has experimentado. Cuando leemos, el cerebro no hace una distinción real entre leer sobre una experiencia y vivirla realmente. Ya sea que lo leas o lo experimentes, se estimulan las mismas regiones neurológicas. Las novelas pueden entrar en nuestros pensamientos y sentimientos. Si bien puedes entrar a un juego de realidad virtual en el centro comercial y pasar un buen rato, parece que leer es la experiencia de realidad virtual original, al menos para tu cerebro.

Diferentes estilos de lectura crean diferentes patrones en el cerebro

Cualquier tipo de lectura proporciona estimulación para tu cerebro, pero diferentes tipos de lectura brindan diferentes experiencias con varios beneficios. Los investigadores de la Universidad de Stanford han descubierto que la lectura literaria cercana, en particular, le da al cerebro un entrenamiento en múltiples funciones cognitivas complejas, mientras que la lectura por placer aumenta el flujo sanguíneo a diferentes áreas del cerebro. 

Nuevos idiomas pueden hacer crecer tu cerebro

¿Realmente quieres ejercitar tu cerebro? Elige una novela en un idioma extranjero. Investigadores de la Universidad de Lund en Suecia evaluaron a estudiantes de la Academia de Intérpretes de las Fuerzas Armadas de Suecia, donde el aprendizaje intensivo de idiomas es la norma, y ​​estudiantes de medicina y ciencias cognitivas en la Universidad de Umea. Ambos grupos se sometieron a escáneres cerebrales justo antes y justo después de un período de estudio intensivo de tres meses. Sorprendentemente, los estudiantes de idiomas experimentaron un crecimiento cerebral tanto en el hipocampo como en la corteza cerebral, con diferentes niveles de crecimiento cerebral según la cantidad de esfuerzo y aprendizaje que experimentaron los estudiantes en ese período de tiempo.

Tu cerebro se adapta a leer libros electrónicos en siete días

Si estás acostumbrado a leer libros en papel, elegir un lector electrónico puede ser muy incómodo al principio. Pero los expertos insisten en que tu cerebro puede adoptar la nueva tecnología rápidamente, sin importar tu edad o cuánto tiempo hayas estado leyendo en papel. De hecho, el cerebro humano se adapta a las nuevas tecnologías, incluida la lectura electrónica, en siete días.

La falta de libros electrónicos en la navegabilidad espacial

Aunque tu cerebro puede adaptarse rápidamente a los libros electrónicos, eso no significa que ofrezcan los mismos beneficios que un libro de bolsillo. Específicamente, carecen de lo que se llama “navegabilidad espacial”, señales físicas como la gran cantidad de páginas que quedan para leer que nos dan una sensación de ubicación. La evolución ha moldeado nuestras mentes para confiar en las señales de ubicación para encontrar nuestro camino, y sin ellas, podemos sentirnos un poco perdidos. Algunos libros electrónicos ofrecen poco en cuanto a puntos de referencia espaciales, dando la sensación de una página infinita. Sin embargo, con los números de página, el porcentaje de lectura y otras señales físicas. Los libros electrónicos pueden acercarse a la misma experiencia física que un libro de papel.

La estructura de la historia alienta a nuestros cerebros a pensar en secuencia, ampliando nuestra capacidad de atención

Las historias tienen un principio, un medio y un final, y eso es algo bueno para tu cerebro. Con esta estructura, se alienta a nuestros cerebros a pensar en secuencia, vinculando causa y efecto. Mientras más lees, más se adapta tu cerebro a esta línea de pensamiento. Los neurocientíficos alientan a los padres a tomar este conocimiento y usarlo para los niños, leyéndoles lo más posible. Al hacerlo, inculcará la estructura de la historia en las mentes jóvenes mientras el cerebro tiene más plasticidad y la capacidad de expandir su nivel de atención.

La lectura cambia la estructura de tu cerebro positivamente

No todos son lectores naturales. Los lectores pobres pueden no entender realmente la alegría de la literatura, pero pueden ser entrenados para convertirse en mejores lectores. Y en este entrenamiento, sus cerebros realmente cambian. En un programa diario de lectura de seis meses de Carnegie Mellon, los científicos descubrieron que el volumen de materia blanca en el área del lenguaje del cerebro en realidad aumentó. Además, mostraron que la estructura del cerebro se puede mejorar con este entrenamiento, lo que hace que sea más importante que nunca adoptar un amor saludable por la lectura.

La lectura profunda nos hace más empáticos

Se siente genial perderse en un libro, y hacerlo puede incluso cambiar físicamente tu cerebro. Al soltar la charla emocional y mental que se encuentra en el mundo real, disfrutamos de una lectura profunda que nos permite sentir lo que sienten los personajes de una historia. Y esto a su vez nos hace más empáticos con las personas en la vida real, volviéndonos más conscientes.

Mente exitosa

La lectura requiere paciencia, diligencia y determinación. La lectura es como cualquier habilidad. Tienes que practicarlo, regularmente y constantemente para disfrutar de sus beneficios.

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