Inicio Estado Físico y Salud 5 beneficios de practicar pilates para tu cuerpo

5 beneficios de practicar pilates para tu cuerpo

En la actualidad, existen muchas rutinas de entrenamiento físico. De hecho, cada una de ellos puede favorecer determinadas partes de nuestro cuerpo; tanto externo, como interno. Entre ellos, se encuentran los pilates, uno de los mejores ejercicios que existen en el mundo. Esta popular práctica fue desarrollada por el alemán Joseph Pilates durante la Primera Guerra Mundial. En ese entonces, el objetivo era rehabilitar a los veteranos que regresaban del combate.

Al principio, esta práctica se concentraba en el control físico, ya que era una manera de ayudar a los oficiales a recuperar fuerzas y estabilizar sus músculos. Al ser un tipo de ejercicio fácil, se convirtió en algo más práctico para los soldados heridos. Con este entrenamiento, se mejoraba el estiramiento, el fortalecimiento y el equilibrio de las diferentes áreas del cuerpo. Además de eso, ayudaba también a tener una mejor respiración.

Por esa razón, hemos decidido presentarte los 5 beneficios de practicar pilates:

  • Ayuda a mejorar la columna vertebral.
  • Fortalecen los músculos del torso, como por ejemplo, las caderas, la espalda baja, los glúteos, entre otros.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Mejora tu sistema inmunológico.
  • Tienes mayor control de tu mente.

La ventaja de todo, es que no solo vas a tener un cuerpo más fuerte, sino que tu mente ganará más concentración. Al tener estos aspectos a tu favor, tu rendimiento será más efectivo y, por lo tanto, estarás más activo en tu vida diaria. A pesar de que es un ejercicio fácil, practicar pilates requiere de cuidado, ya que un mal movimiento puede afectar negativamente tu cuerpo. Lo mismo sucede cuando respiras de manera incorrecta. Por esa razón, es necesario consultar con un entrenador. Este estará más atento de tus movimientos y te ayudará a obtener mejores resultados.

Por otro lado, no olvides complementar tus entrenamientos con una buena alimentación. Además de eso, visitar a tu médico puede hacerte bien, ya que descartarás algún tipo de condición que te impida ejercitarte.

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