{"id":832,"date":"2017-09-06T15:10:05","date_gmt":"2017-09-06T18:10:05","guid":{"rendered":"http:\/\/opcionnatural.com\/?p=832"},"modified":"2026-08-10T22:28:38","modified_gmt":"2026-08-11T01:28:38","slug":"diferentes-tipos-de-dietas-vegetarianas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sersaludable.org\/diferentes-tipos-de-dietas-vegetarianas\/","title":{"rendered":"Diferentes tipos de dietas vegetarianas"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-833 size-full\" title=\"Diferentes tipos de dietas vegetarianas\" src=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/09\/tipos-de-dietas-vegetarianas.jpg\" alt=\"7 Diferentes tipos de dietas vegetarianas\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/09\/tipos-de-dietas-vegetarianas.jpg 600w, https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/09\/tipos-de-dietas-vegetarianas-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><br \/>\nMuchas personas tienen una cierta idea acerca de lo que significa ser \u00abvegetariano\u201d. El t\u00e9rmino evoca im\u00e1genes mentales de cualquier cosa, desde personas que no comen nada m\u00e1s que ensalada hasta individuos que rebosan de salud. Mientras que las im\u00e1genes mentales que el t\u00e9rmino \u00abvegetariano\u00bb transmite a menudo son inexactas, el hecho de que el vegetarianismo var\u00eda es bastante cierto. Hay varios tipos de dietas vegetarianas, y varios cruces entre ellos. \u00c9stos son algunos de los tipos principales, y lo que significan.<!--more--><\/p>\n<h2>Tipos de dietas vegetarianas<\/h2>\n<p>Hay siete diferentes tipos de vegetarianismo y cada una tiene su propio conjunto de par\u00e1metros.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<center><ins class=\"adsbygoogle responsive_adsense\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"3808896971\" data-ad format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/center>\n<\/div>\n\n<h2>Dieta vegana<\/h2>\n<p>Una gran cantidad de confusi\u00f3n puede surgir en torno a este tipo de dieta vegetariana. El t\u00e9rmino \u00abvegano\u00bb y \u00abvegetariano\u00bb no son sin\u00f3nimos, sino que est\u00e1n relacionados. Un vegano es uno de los tipos de vegetarianos, pero, con la posible excepci\u00f3n de los crudivegetarianos que se explica m\u00e1s adelante, el vegano se diferencia de todos los dem\u00e1s tipos de vegetarianos que figuran aqu\u00ed.<\/p>\n<p>Esto se debe a que los veganos no comen o consumen ning\u00fan producto de origen animal, y punto. La dieta vegana es la dieta vegetariana m\u00e1s estricta y excluye todos los productos animales y sus subproductos.<\/p>\n<p>Los veganos no consumen ning\u00fan producto animal, incluyendo carne roja, carne blanca (cerdo), pescado, mariscos y aves de corral. Tambi\u00e9n excluyen cualquier alimento derivado o hecho con productos o subproductos animales, tales como leche, yogur, queso, mayonesa, manteca, miel, gelatina y <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/beneficios-nutricionales-de-los-huevos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">huevos<\/a>. Los veganos no comen la miel, ya que es producida por un animal (abejas). Ellos por lo general, no comen az\u00facar blanco, ya que se utilizan huesos de animales calcinados en el proceso de refinaci\u00f3n de az\u00facar. Los veganos comen alimentos crudos y \/ o cocidos.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"4125577929\" data-ad-format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n\n<p>Los veganos tambi\u00e9n tienden a no utilizar productos no alimentarios de origen animal, en su estilo de vida, como el uso de cuero o gamuza, cera de abejas, cosm\u00e9ticos, suplementos, seda, cuero o lana. Va m\u00e1s all\u00e1 de una dieta; es un estilo de vida y una filosof\u00eda.<\/p>\n<h2>Dieta ovolactovegetariana<\/h2>\n<p>Un ovo lacto vegetariano no come carne animal, pero come productos de origen animal en forma de huevos y l\u00e1cteos. Los ovolactovegetarianos pueden comer yogur, queso, huevos y beber leche de vaca. Este es probablemente el tipo m\u00e1s com\u00fan de vegetariano. <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/como-obtener-las-vitaminas-esenciales-con-una-dieta-vegetariana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Tiene la ventaja sobre los vegetarianos m\u00e1s estrictos de accesibilidad al calcio y al zinc<\/strong><\/a>. Este plan es popular entre los grupos religiosos que evitan la carne. Muchos adventistas del s\u00e9ptimo d\u00eda son seguidores de esta dieta.<\/p>\n<p><strong>Dentro de esta categor\u00eda:<\/strong> est\u00e1n los ovo vegetarianos, que comen huevos pero evitan los productos l\u00e1cteos, y lacto vegetarianos, quienes se abstienen de comer huevos, pero comen productos l\u00e1cteos.<\/p>\n<p><strong>Dieta ovo vegetariana:<\/strong> un ovo vegetariano no come carne roja o blanca, pescado, aves, mariscos o productos l\u00e1cteos, pero s\u00ed incluyen huevos en su dieta.<\/p>\n<p><strong>Dieta lacto vegetariana:<\/strong> excluye la carne de todo tipo, pero permite l\u00e1cteos, como la leche y el queso. Este tipo de dieta es popular entre grupos religiosos como hind\u00faes y budistas, y muchos occidentales.<\/p>\n<p>El lacto vegetariano no consume huevos porque contiene vida futura y se evita la carne ya que su consumo implicar\u00eda la toma de una vida.<\/p>\n<p>El consumo de productos l\u00e1cteos ayuda al lacto vegetariano a satisfacer sus requerimientos de calcio, lo cual puede ser m\u00e1s dif\u00edcil en la dieta vegana. Los productos l\u00e1cteos, como la leche, el yogur y el queso, son productos l\u00e1cteos comunes incluidos en la dieta lacto-vegetariana.<\/p>\n<h2>Dieta pescetariana<\/h2>\n<p>Esta forma de vegetarianismo excluye la carne roja, cerdo y aves de corral, pero s\u00ed permite el consumo de pescados y mariscos. Un pescetariano es un vegetariano que come la carne de pescado, pero no animales terrestres. \u00a0Es una dieta vegetariana con pescado. Los pescetarianos pueden comer mariscos como vieiras y camarones tambi\u00e9n. Esta dieta se refiere a menudo como \u00absemivegetariano\u00bb.<\/p>\n<h2>Dieta vegetariana pollotariana<\/h2>\n<p>La dieta pollotariana es otra forma de semi-vegetarianismo. Un pollotariano excluye carnes rojas, pescados y mariscos, pero permite el consumo de aves de corral y aves.<\/p>\n<h2>Dieta crudivegetariana<\/h2>\n<p>Los crudivegetarianos s\u00f3lo comen alimentos crudos. No consumen cereales, pastas o legumbres ya que siempre hay que cocinarlos, a excepci\u00f3n de arvejas que por supuesto, se pueden comer crudas. Por lo que tal vez sea una de las m\u00e1s restrictivas de las dietas vegetarianas.<\/p>\n<h2>Dieta vegetariana flexitariana<\/h2>\n<p>No es realmente, un plan vegetariano, el flexitariano en su mayor parte sigue una <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/alimentacion-saludable-para-los-vegetarianos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dieta alimentaria basada en vegetales<\/a>, con carne, pescado y \/ o pollo consumido s\u00f3lo ocasionalmente. Muchas personas que est\u00e1n empezando en el viaje vegetariano adoptan el tipo \u00bb flexitariano \u00bb de la dieta vegetariana. Otros adoptan este tipo de dieta vegetariana y se adhieren a ella durante a\u00f1os, ya que se adapta a su estilo de vida.<\/p>\n<div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"6343560973\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n<p>Practican el vegetarianismo de manera flexible. Un flexitariano a veces come carne, pero tal vez s\u00f3lo ciertos tipos (cazados libres o capturados de forma silvestre), y s\u00f3lo a veces. Un flexitariano puede ser vegetariano cada d\u00eda de la semana, excepto los s\u00e1bados, cuando \u00e9l o ella pasa la noche con amigos o familiares que son \u00a0omn\u00edvoros.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas personas tienen una cierta idea acerca de lo que significa ser \u00abvegetariano\u201d. El t\u00e9rmino evoca im\u00e1genes mentales de cualquier cosa, desde personas que no comen nada m\u00e1s que ensalada hasta individuos que rebosan de salud. 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