{"id":737,"date":"2017-05-18T18:42:52","date_gmt":"2017-05-18T21:42:52","guid":{"rendered":"http:\/\/opcionnatural.com\/?p=737"},"modified":"2026-08-11T17:10:24","modified_gmt":"2026-08-11T20:10:24","slug":"probioticos-y-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sersaludable.org\/probioticos-y-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 son los probi\u00f3ticos y sus beneficios para nuestra salud"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-738 size-full\" title=\"\u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos? y sus beneficios para nuestra salud\" src=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/05\/alimentos-probioticos.jpg\" alt=\"Qu\u00e9 son los probi\u00f3ticos y sus beneficios para nuestra salud\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/05\/alimentos-probioticos.jpg 600w, https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/05\/alimentos-probioticos-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>Definido como levaduras y bacterias vivas, los probi\u00f3ticos se consideran buenos microorganismos que residen en el tracto digestivo. Los probi\u00f3ticos que se presentan en los alimentos y los suplementos diet\u00e9ticos son similares a los probi\u00f3ticos que ocurren naturalmente en el est\u00f3mago. Mientras que el cuerpo no requiere necesariamente la suplementaci\u00f3n con probi\u00f3ticos, los probi\u00f3ticos que se encuentran en forma de suplementos pueden ayudar a la salud digestiva por:<!--more--><\/p>\n<ul>\n<li>La reducci\u00f3n de malas bacterias en el est\u00f3mago que pueden conducir a la inflamaci\u00f3n o infecci\u00f3n;<\/li>\n<li>Reemplazar las bacterias buenas que pueden haber sido eliminadas a trav\u00e9s del uso de antibi\u00f3ticos; y<\/li>\n<li>Equilibrar la flora intestinal bacteriana para asegurarse de que el cuerpo est\u00e1 funcionando correctamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los probi\u00f3ticos que ocurren naturalmente en el est\u00f3mago incluyen una levadura llamada Saccharomyces boulardii y bacterias que incluyen las familias de microorganismos Bifobacterium y Lactobacillus. El yogur contiene el probi\u00f3tico conocido como Lactobacillus acidophilus.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<center><ins class=\"adsbygoogle responsive_adsense\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"3808896971\" data-ad format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/center>\n<\/div>\n\n<h2>Alimentos con probi\u00f3ticos<\/h2>\n<p>Los alimentos que contienen probi\u00f3ticos incluyen bebidas de soja, suero de manteca, leche fermentada y sin fermentar, miso, tempeh, k\u00e9fir, kombucha, quesos blandos, chucrut, y encurtidos fermentados. Como ya se ha indicado, el alimento m\u00e1s conocido que contiene probi\u00f3ticos es el yogur.<\/p>\n<h3>D\u00f3nde se pueden comprar los probi\u00f3ticos<\/h3>\n<p>Tambi\u00e9n se pueden obtener a trav\u00e9s de la suplementaci\u00f3n, probi\u00f3ticos en c\u00e1psulas, polvos, tabletas y extractos l\u00edquidos, cada uno de los cuales contiene un determinado tipo de probi\u00f3tico. Tales suplementos se encuentran regularmente en tiendas de vitaminas, tiendas de alimentos naturales y diet\u00e9ticas. Una vez m\u00e1s, uno de los suplementos utilizados con frecuencia es el acidophilus.<\/p>\n<h2>Una visi\u00f3n general del probi\u00f3tico Acidophilus<\/h2>\n<p>Seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/www.acscan.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">American Cancer Society<\/a> (Sociedad Americana del C\u00e1ncer), el acidophilus, tambi\u00e9n conocido como bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico o cient\u00edficamente llamado L. acidophilus, es una bacteria que se encuentra habitualmente en el funcionamiento del tracto digestivo normal. Se produce principalmente en el intestino delgado.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"4125577929\" data-ad-format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n\n<p>El germen se incluye en una variedad de productos l\u00e1cteos, especialmente yogur. El Acidophilus y las bacterias relacionadas se consideran probi\u00f3ticos ya que mantienen el equilibrio de bacterias en el intestino y por lo tanto promueven el mantenimiento de la salud de los intestinos.<\/p>\n<h2>Ventajas saludables del uso de Acidophilus<\/h2>\n<p>El Acidophilus se recomienda para el tratamiento o la prevenci\u00f3n de infecciones vaginales, tratamiento de la diarrea y la reducci\u00f3n del colesterol. La bacteria tambi\u00e9n ayuda en la digesti\u00f3n de la lactosa en personas que son <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/que-es-una-sensibilidad-a-los-alimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sensibles a la lactosa<\/a>. Previene el crecimiento de levaduras como la C\u00e1ndida y g\u00e9rmenes que pueden causar c\u00e1ncer.<\/p>\n<h3>Reducci\u00f3n del colesterol<\/h3>\n<p>La Sociedad Americana del C\u00e1ncer afirma que algunos partidarios del acidophilus creen que el uso de la bacteria puede reducir el riesgo de c\u00e1ncer, especialmente el c\u00e1ncer de colon. La bacteria se conoce por neutralizar carcin\u00f3genos en la dieta, matando as\u00ed las c\u00e9lulas tumorales.<\/p>\n<p>Otros afirman que la salud de los probi\u00f3ticos aumenta el sistema inmunol\u00f3gico mediante la fabricaci\u00f3n de vitamina K y vitaminas B. La bacteria tambi\u00e9n <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/alimentos-bajar-colesterol-malo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">reduce el colesterol malo<\/a>, que algunas propuestas dicen que se necesita este estado para que las c\u00e9lulas tumorales crezcan.<\/p>\n<h3>Dosis recomendada<\/h3>\n<p>Al tomar un probi\u00f3tico como acidophilus, la dosis se refiere a la cantidad de bacterias vivas. Los expertos recomiendan que una dosis consiste en mil millones a 15 mil millones de bacterias, aunque algunos insisten en que una cantidad m\u00e1s grande es mejor. El suplemento se debe tomar una a tres veces por d\u00eda en forma de c\u00e1psulas, l\u00edquido, tableta o polvo.<\/p>\n<h2>Cuando el probi\u00f3tico fue descubierto por primera vez<\/h2>\n<p>El inter\u00e9s por el probi\u00f3tico, acidophilus comenz\u00f3 ya en el siglo 19. En ese momento, la bacteria fue acreditada por a\u00f1adir la larga vida a las personas que viven en los Balcanes que ingirieron regularmente leche fermentada.<\/p>\n<p>M\u00e1s tarde, se descubri\u00f3 que la leche era rica en L. acidophilus. A partir de ese descubrimiento, el probi\u00f3tico ha sido un tema de inter\u00e9s con respecto a la salud digestiva.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-739 size-full\" title=\"Yogurt con probioticos Lactobacilos\" src=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/05\/yogurt-probiotico.jpg\" alt=\"yogurt con probioticos\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/05\/yogurt-probiotico.jpg 600w, https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/05\/yogurt-probiotico-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>Los tratamientos probi\u00f3ticos<\/h2>\n<ul>\n<li>La suplementaci\u00f3n probi\u00f3tica es \u00fatil en la prevenci\u00f3n de problemas inflamatorios, incluyendo colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn y \u00falceras que son causadas por la bacteria Helicobacter pylori.<\/li>\n<li>Los probi\u00f3ticos tambi\u00e9n se utilizan en el tratamiento de tales enfermedades digestivas como el <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/consejos-dieta-intestino-irritable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">s\u00edndrome del intestino irritable<\/a>, reflujo \u00e1cido, colon esp\u00e1stico, y estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>Se sabe que la bacteria ayuda a reducir la recurrencia del c\u00e1ncer colorrectal y de la vejiga.<\/li>\n<li>De acuerdo con algunos estudios de investigaci\u00f3n, el yogur es beneficioso en la prevenci\u00f3n de la diarrea, que es un efecto secundario com\u00fan del uso de antibi\u00f3ticos.<\/li>\n<li>Las infecciones vaginales por levaduras y las infecciones del tracto urinario pueden prevenirse mediante el uso de probi\u00f3ticos tambi\u00e9n.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s de la salud digestiva, las enfermedades de la piel, como eccema, pueden ser tratados con probi\u00f3ticos.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n est\u00e1 indicado su uso para ayudar a aliviar las infecciones respiratorias, asma, alergias, rigidez en las articulaciones, y el insomnio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>La implementaci\u00f3n de los probi\u00f3ticos en la dieta diaria<\/h2>\n<p>Est\u00e1 claro que los probi\u00f3ticos pueden facilitar varios aspectos de la buena salud. Si bien los suplementos est\u00e1n disponibles, comer yogur natural o descremado (bajo en grasa) es una gran manera de conseguir su consumo diario de probi\u00f3ticos, adem\u00e1s del hecho de que el yogur es una gran fuente de otros nutrientes importantes, como la prote\u00edna y el calcio, lo que hace al yogur una mejor opci\u00f3n que la suplementaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Activia es un producto de yogur en particular, que incluye importantes cultivos activos y probi\u00f3ticos que ayudan a regular el sistema digestivo sobre una base diaria.<\/p>\n<div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"6343560973\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n<p>El yogur es tambi\u00e9n muy vers\u00e1til y se puede comer para el desayuno con bayas y una pizca de semillas de lino para un impulso de fibra agradable. Tambi\u00e9n puedes hacer una gran merienda y postre que a diferencia de los helados es mucho menor en grasa y aun as\u00ed satisface a los golosos cuando se hace un batido con frutas.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Definido como levaduras y bacterias vivas, los probi\u00f3ticos se consideran buenos microorganismos que residen en el tracto digestivo. Los probi\u00f3ticos que se presentan en los alimentos y los suplementos diet\u00e9ticos son similares a los probi\u00f3ticos que ocurren naturalmente en el est\u00f3mago. 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