{"id":725,"date":"2017-05-09T10:30:48","date_gmt":"2017-05-09T13:30:48","guid":{"rendered":"http:\/\/opcionnatural.com\/?p=725"},"modified":"2026-08-11T17:16:22","modified_gmt":"2026-08-11T20:16:22","slug":"jugos-dieta-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sersaludable.org\/jugos-dieta-saludable\/","title":{"rendered":"Haz de los jugos parte de tu dieta saludable"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-726 size-full\" title=\"Has de los jugos naturales parte de tu dieta saludable\" src=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/05\/extractor-de-jugo.jpg\" alt=\"Has de los jugos naturales parte de tu dieta saludable\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/05\/extractor-de-jugo.jpg 600w, https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/05\/extractor-de-jugo-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>Ya habr\u00e1s o\u00eddo hablar de los beneficios de los jugos. Hacer jugos puede ser una excelente manera de obtener tus vitaminas diarias y tus cantidades de verduras recomendadas. Puedes comprar una licuadora o procesador de alimentos y llenarlos con frutas y verduras y con presionar un bot\u00f3n tendr\u00e1s tu ingesta diaria recomendada de frutas y verduras convenientemente en una mezcla de tipo batido o licuado.<!--more--><\/p>\n<h2>Beneficios de los jugos naturales<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/beneficios-del-jugo-de-verduras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Agregar verduras al jugo<\/a> es una idea maravillosa para obtener m\u00e1s nutrientes. Cualquier tipo de hoja verde va a darle un sabor m\u00e1s fuerte; si deseas enmascarar el sabor de las verduras, trata de usar pepinos. Ni \u00a0siquiera necesitas pelarlos antes de ponerlos a trav\u00e9s del exprimidor, y esto no afectar\u00e1 el sabor. Lo uso como una gran manera de aumentar mi ingesta de verduras como espinacas, para m\u00ed sabe mucho mejor como un batido en lugar de servido en un plato de la cena.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<center><ins class=\"adsbygoogle responsive_adsense\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"3808896971\" data-ad format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/center>\n<\/div>\n\n<p>Las bananas y las papayas no parecen funcionar bien en un exprimidor. Pero todav\u00eda puedes usarlas para jugos de frutas, pero lo mejor es ponerlas en una licuadora. Son muy gruesas y tienden a funcionar mejor cuando se hacen batidos de frutas o cualquier tipo de postre congelado que hagas. El uso de bananas en una licuadora, funciona muy bien.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puedes mezclar verduras de hoja verde con algo dulce. Las hortalizas de hoja tienen un sabor fuerte y pueden ser demasiado para empezar, por tu cuenta. Afortunadamente, el jugo es una gran oportunidad para mezclar tus alimentos; las combinaciones de jugos de <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/cinco-de-las-mejores-frutas-y-verduras-para-incluir-en-su-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">frutas y verduras<\/a> son ideales, puedes suavizar ese gusto vegetal fuerte con algo m\u00e1s dulce como manzanas o zanahorias. El agua corriente podr\u00eda funcionar tambi\u00e9n. O tal vez desees probar agregar, leche de la almendra o de coco que son grandes opciones.<\/p>\n<p>\u00bfEres diab\u00e9tico? Hacer jugos naturales todav\u00eda puede ser para ti! Puedes hacer jugo de tantos alimentos diferentes que siempre ser\u00e1s capaz de tener una selecci\u00f3n que no contiene demasiados carbohidratos o una gran dosis de az\u00facar. Tambi\u00e9n puedes incluir leche o yogur en tu bebida para aumentar el consumo de productos l\u00e1cteos. Usa yogur griego si deseas aumentar tu ingesta de prote\u00ednas.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"4125577929\" data-ad-format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n\n<p>Trata de hacer jugo para bajar de peso r\u00e1pidamente, pero saludable. Simplemente reemplaza una o dos comidas al d\u00eda con jugo verde fresco. Hay innumerables recetas de jugos disponibles en l\u00ednea, pero puedes hacer tu propia mezcla de un vegetal de hojas verdes con una o dos frutas. Recibir\u00e1s m\u00e1s vitaminas y minerales, y menos calor\u00edas.<\/p>\n<p>Hacer un batido de frutas o un licuado es una gran opci\u00f3n para una merienda r\u00e1pida en la tarde. Te proporcionar\u00e1 suficiente energ\u00eda para seguir m\u00e1s all\u00e1 de la ca\u00edda de la tarde hasta la hora de la cena.<\/p>\n<div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"6343560973\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n<p>Hacer jugos de frutas y verduras no puede ser para todos, pero no es un h\u00e1bito dif\u00edcil de formar. Con la simple compra de una licuadora o un extractor de jugo, cualquier persona puede convertirse en un experto en jugo. Los beneficios para la salud y la conveniencia de poder consumir cualquier alimento que desees no requieren nada, excepto la voluntad de presionar un bot\u00f3n en un procesador de alimentos.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya habr\u00e1s o\u00eddo hablar de los beneficios de los jugos. Hacer jugos puede ser una excelente manera de obtener tus vitaminas diarias y tus cantidades de verduras recomendadas. Puedes comprar una licuadora o procesador de alimentos y llenarlos con frutas y verduras y con presionar un bot\u00f3n tendr\u00e1s tu ingesta &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":726,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[246],"class_list":["post-725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-saludable","tag-jugos-naturales"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/phdOcv-bH","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/05\/extractor-de-jugo.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/comments?post=725"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3607,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/725\/revisions\/3607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media\/726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media?parent=725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/categories?post=725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/tags?post=725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}