{"id":580,"date":"2013-05-03T13:18:12","date_gmt":"2013-05-03T16:18:12","guid":{"rendered":"http:\/\/suplementos.opcionnatural.com\/?p=21"},"modified":"2026-08-13T00:10:12","modified_gmt":"2026-08-13T03:10:12","slug":"suplemento-vitaminico-cual-es-el-mas-adecuado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sersaludable.org\/suplemento-vitaminico-cual-es-el-mas-adecuado\/","title":{"rendered":"Suplemento vitam\u00ednico: \u00bfCu\u00e1l es el m\u00e1s adecuado?"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color: #009999;\"><span style=\"color: #000000;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-639 size-full\" title=\"Suplemento vitam\u00ednico: Cu\u00e1l es el m\u00e1s adecuado?\" src=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2013\/05\/suplementos-vitaminicos.jpg\" alt=\"Cu\u00e1l es el suplemento vitam\u00ednico m\u00e1s adecuado?\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2013\/05\/suplementos-vitaminicos.jpg 600w, https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2013\/05\/suplementos-vitaminicos-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/span><\/span><\/h2>\n<h2>Multivitam\u00ednicos han recorrido un largo camino!<\/h2>\n<p>No hace mucho tiempo, si quer\u00eda tomar un suplemento vitam\u00ednico para complementar su dieta, hab\u00eda una o dos opciones de <b>multivitam\u00ednicos<\/b>. Ahora bien, hay g\u00f3ndolas y tiendas, incluso dedicados exclusivamente a la venta de estos productos.<\/p>\n<p>Si bien seleccionar significa que hay m\u00e1s probabilidades de que sea un suplemento vitam\u00ednico que es el adecuado para usted, sino que tambi\u00e9n significa que vamos a tener que mirar 10 veces m\u00e1s para encontrarlo.<!--more--><\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<center><ins class=\"adsbygoogle responsive_adsense\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"3808896971\" data-ad format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/center>\n<\/div>\n\n<h2>Aqu\u00ed hay algunos consejos que le ayudar\u00e1n a encontrar el mejor multivitam\u00ednico<\/h2>\n<p><strong>* Obtenga los nutrientes que necesita.<\/strong> Los ingredientes espec\u00edficos que debe buscar son: Vitamina A (o betacaroteno), \u00e1cido f\u00f3lico (folato), vitamina D, vitamina C, vitamina B (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B12, f\u00f3sforo (se necesita muy poco), hierro (m\u00e1s para las mujeres y hombres mayores), cobre, selenio, cromo y zinc.<\/p>\n<p><strong>* No se moleste con los que no.<\/strong> Hay muchos nutrientes comunes en los multivitam\u00ednicos que, o bien no los necesita en absoluto, o simplemente obtiene suficiente de los alimentos. Por lo general se dice que estos <em>multivitam\u00ednicos<\/em> son \u00abm\u00e1s completos\u00bb. Los nutrientes y vitaminas que no son realmente necesarios son: yodo, manganeso, cloruro, molibdeno, boro, biotina y \u00e1cido pantot\u00e9nico. Lo mejor es mantenerse alejado de estos a menos que tenga una deficincia de estas vitaminas, no deber\u00e1 incorporar demasiado.<\/p>\n<p><strong>* Tenga cuidado con las vitaminas \u00abespecializadas\u00bb.<\/strong> Hay una gran cantidad de vitaminas por ah\u00ed dise\u00f1adas para ayudarle con cosas espec\u00edficas, como los energizantes o el crecimiento del cabello. Probablemente se dar\u00e1 cuenta de que estas vitaminas especiales son m\u00e1s caras que los simples <span style=\"text-decoration: underline;\">multivitaminicos<\/span>. Antes de comprar, revise la etiqueta. Estas mezclas especiales son a menudo la misma vitamina con un poco de algunos ingredientes extra. A menudo obtendr\u00e1 el mismo beneficio a partir de la versi\u00f3n m\u00e1s baratade multivitam\u00ednicos, aunque se puedan beneficiar de algunas variedades especiales de multivitam\u00ednicos, como las que son para los hombres, mujeres o personas mayores. Adem\u00e1s, las mujeres embarazadas deben tomar vitaminas prenatales.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"4125577929\" data-ad-format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n\n<p><strong>* No tome demasiado.<\/strong> En primer lugar, realice un seguimiento de las cantidades aproximadas de nutrientes en su dieta. Si decide tomar un suplemento vitam\u00ednico y otro, aseg\u00farese de que no se superpongan. Por ejemplo, no tome un suplemento de complejo B, si hay vitaminas del grupo B en su complejo multivitam\u00ednico. Si no lleva la cuenta, puede f\u00e1cilmente tomar demasiado lo que lo que provocar\u00e1 problemas en lugar de corregir o prevenirlos.<\/p>\n<p><strong>* No conf\u00ede solo en vitaminas.<\/strong> La \u00faltima cosa importante que debe recordar es que los multivitaminicos son suplementos. Esto significa que se supone que es para completar lo que falta en su dieta saludable, no para reemplazar una dieta sana por completo. Los alimentos siguen siendo el mejor veh\u00edculo para los\u00a0 nutrientes y s\u00f3lo se debe tomar vitaminas para lo que su dieta no puede proporcionar.<\/p>\n<div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"6343560973\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n<p>Adem\u00e1s de una dieta saludable, tomar multivitam\u00ednicos es crear una forma de mantenerse saludable y sentirse bien. Por lo tanto debe tener cuidado al elegir el suplemento vitaminico m\u00e1s adecuado para usted.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Multivitam\u00ednicos han recorrido un largo camino! No hace mucho tiempo, si quer\u00eda tomar un suplemento vitam\u00ednico para complementar su dieta, hab\u00eda una o dos opciones de multivitam\u00ednicos. Ahora bien, hay g\u00f3ndolas y tiendas, incluso dedicados exclusivamente a la venta de estos productos. 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