{"id":3135,"date":"2013-08-07T09:22:24","date_gmt":"2013-08-07T12:22:24","guid":{"rendered":"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/blog\/?p=611"},"modified":"2026-08-31T23:42:19","modified_gmt":"2026-09-01T02:42:19","slug":"por-que-contar-las-calorias-ayuda-a-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sersaludable.org\/por-que-contar-las-calorias-ayuda-a-adelgazar\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 contar las calor\u00edas ayuda a adelgazar?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-994\" style=\"margin: 7px;\" src=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2013\/08\/contar-calorias1.jpg\" alt=\"contar las calor\u00edas para adelgazar\" width=\"335\" height=\"189\" title=\"\">Hay muchos mitos sobre la p\u00e9rdida de peso. Uno de los m\u00e1s frecuentes es el hecho de que no tienes que <b>contar las calor\u00edas<\/b> para adelgazar.<br \/>\nLa verdad es que la p\u00e9rdida de peso se reduce a las matem\u00e1ticas b\u00e1sicas. De hecho, una profesora de nutrici\u00f3n recientemente decidi\u00f3 hacer una dieta para adelgazar. Ella literalmente comi\u00f3 una comida chatarra para cada comida. Sin embargo, tambi\u00e9n decidi\u00f3 <em>contar las calor\u00edas<\/em> \u00bfpor qu\u00e9 hizo esto?<br \/>\n<!--more--><br \/>\nPorque quer\u00eda demostrar que <span style=\"text-decoration: underline;\">contar las calor\u00edas<\/span> es la base esencial para adelgazar. Debes consumir menos calor\u00edas de las que quemas, si quieres adelgazar. Esto es una ecuaci\u00f3n b\u00e1sica, las calor\u00edas que entran, las calor\u00edas que salen.<\/p>\n<p><strong>\u00bfSabes una cosa?<\/strong><br \/>\nLa profesora de nutrici\u00f3n perdi\u00f3 12 kilos comiendo, torta, pasteles y otras delicias azucaradas.<br \/>\nSin embargo, aqu\u00ed es donde el experimento se pone muy extra\u00f1o. Se esperar\u00eda que esta persona tambi\u00e9n sufriera de algunos otros efectos secundarios, \u00bfno? Su colesterol y triglic\u00e9ridos aumentar\u00eda. Pero no lo hicieron. Ellos en realidad disminuyeron.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<center><ins class=\"adsbygoogle responsive_adsense\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"3808896971\" data-ad format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/center>\n<\/div>\n\n<p><strong>\u00bfComida chatarra?<\/strong><br \/>\nNadie est\u00e1 sugiriendo que consumas alimentos con grasa o azucarados. Tu cuerpo con el tiempo reducir\u00eda el peso debido a que simplemente no est\u00e1 recibiendo la nutrici\u00f3n que necesita.<br \/>\nSin embargo, es importante saber la cantidad de calor\u00edas que quemas cada d\u00eda y cu\u00e1ntos debes comer. Si quieres perder 1 kilo por semana entonces tendr\u00e1s que asegurarte de que quemas 1.000 calor\u00edas m\u00e1s de lo que comes cada d\u00eda.<\/p>\n<div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"6343560973\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n<p>El seguimiento de las calor\u00edas es la clave. Busca un sitio web o de aplicaciones m\u00f3viles que te ayudar\u00e1 a realizar un seguimiento de las calor\u00edas. Hay muchos disponibles y son gratis para descargar y contar las calor\u00edas.<br \/>\n\u00bfQuieres aprender m\u00e1s estrategias de probada eficacia para la p\u00e9rdida de peso exitosa? Visita y empieza a adelgazar hoy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"4125577929\" data-ad-format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay muchos mitos sobre la p\u00e9rdida de peso. Uno de los m\u00e1s frecuentes es el hecho de que no tienes que contar las calor\u00edas para adelgazar. La verdad es que la p\u00e9rdida de peso se reduce a las matem\u00e1ticas b\u00e1sicas. 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