{"id":182,"date":"2014-02-18T15:21:33","date_gmt":"2014-02-18T15:21:33","guid":{"rendered":"http:\/\/nutricion.opcionnatural.com\/?p=182"},"modified":"2014-02-18T15:21:33","modified_gmt":"2014-02-18T15:21:33","slug":"nutricion-vegana-en-la-infancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sersaludable.org\/nutricion-vegana-en-la-infancia\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n vegana en la infancia"},"content":{"rendered":"<p><center><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-183\" style=\"margin: 7px;\" title=\"Nutrici\u00f3n vegana en la infancia\" src=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2014\/02\/ninos-veganos-1.jpg\" alt=\"nutrici\u00f3n vegana en la infancia ni\u00f1os veganos\" width=\"400\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2014\/02\/ninos-veganos-1.jpg 420w, https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2014\/02\/ninos-veganos-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2014\/02\/ninos-veganos-1-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><center><\/center><\/center>Si es un vegano, entonces tiene sentido querer criar a su hijo de esa manera tambi\u00e9n. Para los niveles de nutrici\u00f3n \u00f3ptimos de un ni\u00f1o, debe conocer lo que debe considerar en una <em>dieta vegana<\/em> para que se mantenga saludable.<br \/>\n<!--more--><br \/>\nEl veganismo es diferente del vegetarianismo. Los vegetarianos no comen carne, pero pueden comer pescado, productos l\u00e1cteos y\/o huevos. Todo depende de su categor\u00eda.<\/p>\n<p>Los veganos se oponen a comer ning\u00fan producto animal y punto. Usted se sorprender\u00eda de la cantidad de alimentos que hay contienen alguna forma de materia animal. Incluso la gelatina regularmente puede contener sustancias como el caldo de carne. Todas las carnes, el pescado, la leche, los productos l\u00e1cteos, los huevos y el queso est\u00e1n fuera de la lista de alimentos permitidos.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<center><ins class=\"adsbygoogle responsive_adsense\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"3808896971\" data-ad format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/center>\n<\/div>\n\n<p>Muchos veganos s\u00f3lo consumen frutas, verduras, frutos secos, cereales y legumbres.<br \/>\nPuede ser un desaf\u00edo comer de esta manera, pero para los hijos de padres que lo han hecho, por lo general hay poca cuesti\u00f3n. Lo que puede ser m\u00e1s dif\u00edcil es asegurarse de que todos los nutrientes necesarios para un ni\u00f1o se cumplen con el estilo de vida vegano.<\/p>\n<p>Hay muchos alimentos que no tienen muchos ajustes para hacerlos amigables para los vegetarianos.<br \/>\nPor ejemplo, los beb\u00e9s suelen beber la leche materna o de f\u00f3rmula. Usted puede comprar f\u00f3rmula que no tiene s\u00f3lidos de leche en ella. Los expertos dicen que la lactancia materna es mejor para los ni\u00f1os porque ellos recogen la inmunidad extra de mam\u00e1.<\/p>\n<p>Cuando se trata de la introducci\u00f3n de los alimentos s\u00f3lidos, se utiliza a menudo arroz como cereal. No contiene carne o productos l\u00e1cteos por lo que es lo mismo que lo que cualquier ni\u00f1o comer\u00eda.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"4125577929\" data-ad-format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n\n<p>Cuando su hijo est\u00e9 listo para pasar a los alimentos s\u00f3lidos, elija pur\u00e9 de frutas y verduras. Si usted prepara el pur\u00e9 puede evitar los az\u00facares extra a\u00f1adidos a las variedades compradas. Por lo general, el nutriente m\u00e1s importante que causa preocupaci\u00f3n es la prote\u00edna. Sin carne, puede ser dif\u00edcil obtener suficiente prote\u00edna al d\u00eda para la funci\u00f3n apropiada del cuerpo.<\/p>\n<p>Introduzca frutos secos, legumbres y la soja. La soja es una prote\u00edna vegetal. Tiene menos grasa que la prote\u00edna animal. Los porotos tambi\u00e9n son una alternativa de prote\u00edna baja en grasa. El tofu es un producto de soja que se puede utilizar como un sustituto de la carne para hacer comidas.<\/p>\n<p>Sepa lo que su hijo necesita comer todos los d\u00edas. Esto incluye el examen de la pir\u00e1mide de alimentos para ni\u00f1os para asegurarse de que est\u00e1 manteniendo su dieta saludable.<\/p>\n<p>Las vitaminas y los minerales tambi\u00e9n son cruciales para un desarrollo adecuado. Para encontrar estos en los alimentos, s\u00f3lo tiene que saber d\u00f3nde buscar .<\/p>\n<p><strong>* Calcio:<\/strong> Coma vegetales de hojas verdes, batatas, habas e incluso leche de soja.<\/p>\n<p><strong>* Vitamina D:<\/strong> Esta vitamina ayuda a sintetizar el calcio en el cuerpo. Se encuentra normalmente en los productos l\u00e1cteos, pero se puede obtener de la leche de soja fortificada y tambi\u00e9n del tiempo dedicado en el sol.<\/p>\n<p><strong>* Vitaminas Vitamina B12:<\/strong> Las vitaminas B son excelentes para el sistema nervioso y aumentar el metabolismo.<\/p>\n<div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"6343560973\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n<p>Con una dieta vegana, su hijo disfrutar\u00e1 de los sabores de los alimentos integrales, como los cereales, vegetales y frutas. Recibe toda la nutrici\u00f3n con muy poca grasa, siempre y cuando usted planifique bien una<em> nutrici\u00f3n vegana en la infancia<\/em>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si es un vegano, entonces tiene sentido querer criar a su hijo de esa manera tambi\u00e9n. 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