{"id":1768,"date":"2018-02-08T00:51:17","date_gmt":"2018-02-08T03:51:17","guid":{"rendered":"https:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/?p=1768"},"modified":"2026-08-10T16:02:02","modified_gmt":"2026-08-10T19:02:02","slug":"deja-la-dieta-come-alimento-real","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sersaludable.org\/deja-la-dieta-come-alimento-real\/","title":{"rendered":"Deja de hacer dieta, empieza a comer alimento \u00abReal\u00bb"},"content":{"rendered":"<p data-wp-editing=\"1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1769 size-full\" title=\"Deja de hacer dieta, empieza a comer alimento &quot;Real&quot;\" src=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2018\/02\/deja-la-dieta-come-alimento-real-1.jpg\" alt=\"Deja de hacer dieta, empieza a comer alimento &quot;Real&quot;\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2018\/02\/deja-la-dieta-come-alimento-real-1.jpg 600w, https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2018\/02\/deja-la-dieta-come-alimento-real-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><br \/>\n\u00bfQu\u00e9 pasa si te dijeran deja de hacer dieta? \u00bfNo suena fabuloso? El problema con muchas personas hoy en d\u00eda es que les han contado varios mitos sobre nutrici\u00f3n y dieta. El problema con la mayor\u00eda de las dietas es que no ofrecen todas las golosinas nutricionales que tu cuerpo necesita. As\u00ed que tu cuerpo en su b\u00fasqueda de lo que falta comienza a desear cosas que no son saludables.<!--more--><\/p>\n<p>Tu dieta falla y aumentas de peso. Si dejas de hacer dieta hoy y empiezas a comer alimentos \u00abreales\u00bb, es decir <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/los-mejores-alimentos-para-bajar-de-peso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimento integral <\/a>y sin procesar, no s\u00f3lo vas a lograr y mantener un peso saludable, sino que mejorar\u00e1s tu salud del coraz\u00f3n y tus posibilidades de vivir una vida larga y agitada.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<center><ins class=\"adsbygoogle responsive_adsense\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"3808896971\" data-ad format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/center>\n<\/div>\n\n<p>Otra falsedad que es posible que se te haya dicho es seguir una dieta libre de grasas para bajar de peso.<\/p>\n<p>\u00bfSab\u00edas que muchos alimentos sin grasa est\u00e1n repletos de nitratos no saludables y az\u00facares? Tu cuerpo necesita grasa en su dieta, siempre y cuando se trate de grasas saludables. Estos se encuentran en los alimentos integrales, sin procesar, como frutos secos, <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/mejores-frutas-bajar-de-peso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">frutas<\/a> y verduras.<\/p>\n<p>Estos son por lo general muy bajos en calor\u00edas y extremadamente altos en las vitaminas esenciales y nutrientes que tu cuerpo necesita. Por lo tanto, en lugar de aumentar de peso comiendo una dieta libre de grasas y llena de <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/vencer-antojos-de-azucar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">az\u00facar<\/a>, perder\u00e1s peso y grasa.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"4125577929\" data-ad-format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n\n<p>Cuando los alimentos se modifican para durar m\u00e1s tiempo en las tiendas, el efecto es antinatural.<\/p>\n<p>Recuerda que la mayor\u00eda de los alimentos de un ingrediente como una manzana o una banana son perfectos como son.<\/p>\n<p>\u00bfSab\u00edas que retirar la pulpa de una manzana para hacer jugo hace que se pierda la mayor parte de su valor, tanto para bajar de peso como para la salud en general? Una manzana t\u00edpica contiene s\u00f3lo 72 calor\u00edas y unos saludables 3 gramos de fibra. Pero 250 ml de jugo de manzana comprado en la tienda casi duplica la cantidad de calor\u00edas a 120, y no recibes ninguna fibra \u00fatil en absoluto. Si te adhieres a los alimentos enteros, tus esfuerzos para bajar de peso ser\u00e1n recompensados.<\/p>\n<p>Al dejar de \u00abhacer dieta\u00bb y simplemente comer lo que ya sabes que debes, alimentos no procesados como los <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/4-razones-para-incluir-porotos-en-su-dieta-para-adelgazar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">porotos<\/a> y legumbres<strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/los-cereales-integrales-pueden-ser-la-solucion-para-bajar-de-peso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cereales integrales<\/a>, pescado y carne magra, tu cuerpo se encuentra r\u00e1pidamente en la direcci\u00f3n de su peso ideal. Tambi\u00e9n \u00a0encontrar\u00e1s que puedes comer m\u00e1s consumiendo menos calor\u00edas y grasas \u00abmalas\u00bb, y esto a su vez te ayuda a soltar los kilos.<\/p>\n<p>Esto se debe a que las verduras naturales, frutas y cereales integrales son extremadamente altos en hidratos de carbono complejos y fibra que ayudan a regular el sistema digestivo.<\/p>\n<p>Cuando tu sistema digestivo no est\u00e1 funcionando a la perfecci\u00f3n, tu cuerpo comienza a almacenar grasa.<\/p>\n<p>Y la raz\u00f3n por la que muchas personas hoy en d\u00eda comen en exceso se debe a que los alimentos procesados tienen mucho menos nutrici\u00f3n, vitaminas y nutrientes que lo que una dieta natural ofrece.<\/p>\n<p>Los alimentos procesados tambi\u00e9n est\u00e1 llenos de conservantes, az\u00facares, sodio, grasas trans y saturadas. \u00c9stas dar\u00e1n lugar a la grasa y el aumento de peso, y tambi\u00e9n quitarte a\u00f1os de tu vida. Y dado que tu cuerpo nota que ingresan menos fibra y nutrientes, comes m\u00e1s de esos alimentos da\u00f1inos para intentar obtener lo que tu cuerpo tan poderosamente ans\u00eda.<\/p>\n<p>Uno de los grandes beneficios de la actual sociedad tecnol\u00f3gicamente avanzada y llena de informaci\u00f3n es el conocimiento de que las frutas, verduras y cereales integrales forman una dieta saludable.<\/p>\n<div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"6343560973\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n<p>S\u00ed, las donas y los aderezos grasos para ensaladas tienen un sabor estupendo. Sin embargo, pueden provocar aumento de peso y grasa, y una multitud de problemas de salud. Lim\u00edtate a los alimentos integrales y sin procesar para la mayor parte de tu dieta cuando desees bajar de peso y obtener una salud corporal total.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 pasa si te dijeran deja de hacer dieta? \u00bfNo suena fabuloso? El problema con muchas personas hoy en d\u00eda es que les han contado varios mitos sobre nutrici\u00f3n y dieta. 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