{"id":1745,"date":"2017-12-05T17:12:59","date_gmt":"2017-12-05T20:12:59","guid":{"rendered":"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/?p=1745"},"modified":"2026-08-10T16:29:55","modified_gmt":"2026-08-10T19:29:55","slug":"grelina-leptina-hormonas-del-hambre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sersaludable.org\/grelina-leptina-hormonas-del-hambre\/","title":{"rendered":"Grelina y Leptina: Comprensi\u00f3n de las hormonas del hambre para adelgazar"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1746 size-full\" title=\"Leptina y grelina - Comprensi\u00f3n de las hormonas del hambre para adelgazar\" src=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/12\/hormonas-del-hambre-1.jpg\" alt=\"Leptina y grelina - Comprensi\u00f3n de las hormonas del hambre para adelgazar\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/12\/hormonas-del-hambre-1.jpg 600w, https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/12\/hormonas-del-hambre-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><br \/>\n\u00bfSab\u00edas que tenemos hormonas del hambre? Una de ellas es para aumentar nuestro apetito y hacernos comer y la habr\u00e1s o\u00eddo gru\u00f1endo en tu vientre, mientras que otra hormona funciona principalmente para disminuir nuestro apetito.<!--more--><\/p>\n<h2>Grelina y Leptina<\/h2>\n<p>Nuestras hormonas del hambre son Grelina y Leptina y la mayor\u00eda de nosotros nunca hemos o\u00eddo hablar de estas <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/como-el-cortisol-alto-funciona-en-contra-de-la-perdida-de-peso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hormonas que influyen en la p\u00e9rdida de peso<\/a>. A continuaci\u00f3n tendr\u00e1s una mejor comprensi\u00f3n de las hormonas del hambre en tu cuerpo y te ayudar\u00e1 a manejar mejor tu peso.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<center><ins class=\"adsbygoogle responsive_adsense\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"3808896971\" data-ad format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/center>\n<\/div>\n\n<h2>Qu\u00e9 es la Grelina<\/h2>\n<p>La grelina es una hormona que aumenta el apetito. La Grelina se libera en el est\u00f3mago y tiene la tarea de enviar se\u00f1ales al cerebro para que pueda <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/comer-menos-sin-pasar-hambre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">reconocer que tienes hambre<\/a>.<\/p>\n<p>El cuerpo produce m\u00e1s grelina si una persona no est\u00e1 comiendo lo suficiente. <strong>Por lo tanto, saltarse las comidas equivale a m\u00e1s secreci\u00f3n de grelina<\/strong>. Sin embargo, la grelina en circunstancias normales se reduce si el individuo est\u00e1 comiendo demasiado. Los estudios han demostrado que los niveles de grelina aumentan en individuos que sufren de anorexia nerviosa. Por el contrario, los niveles de grelina tambi\u00e9n disminuyen en los ni\u00f1os obesos.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un estudio realizado en Alemania, la grelina puede desempe\u00f1ar un papel importante en la determinaci\u00f3n de la cantidad de tiempo que el \u00abhambre\u00bb ser\u00e1 sentida por una persona. Normalmente, los niveles de grelina aumentan dram\u00e1ticamente cuando una persona tiene hambre y eventualmente desaparece despu\u00e9s de comer. Los investigadores tambi\u00e9n revelan que el papel de la grelina no s\u00f3lo se limita a aumentar el apetito. <strong>La hormona grelina tiene adicionalmente la compleja tarea de regular el peso corporal de un individuo<\/strong>.<\/p><div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"4125577929\" data-ad-format=\"rectangle, horizontal\"><\/ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n\n<h2>Qu\u00e9 es la Leptina<\/h2>\n<p><strong>La leptina funciona como el<\/strong> <a href=\"https:\/\/sersaludable.org\/medicamentos-para-bajar-de-peso-y-las-ventajas-de-un-supresor-del-apetito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>supresor del apetito<\/strong><\/a>. Tambi\u00e9n se cree que esta hormona juega un papel importante en el balance energ\u00e9tico de una persona. Algunos expertos creen que la leptina tambi\u00e9n puede ser responsable de la regulaci\u00f3n de hormonas grelina. La leptina es la que env\u00eda se\u00f1ales al cerebro para reconocer que el cuerpo tiene suficientes reservas de energ\u00eda inmediatas, o simplemente, ha comido lo suficiente.<\/p>\n<p>Desafortunadamente, los estudios han demostrado que <strong>las personas que son obesas a menudo se vuelven resistentes a las se\u00f1ales de leptina<\/strong>, a pesar de que tienen altas cantidades de leptina en su cuerpo. Normalmente, cuanto m\u00e1s grasas hayas almacenado, m\u00e1s altos ser\u00e1n tus niveles de leptina. Sin embargo, algunos factores tambi\u00e9n deben tomarse en consideraci\u00f3n, como la \u00faltima vez que se ingiri\u00f3 alimentos, as\u00ed como tus patrones de sue\u00f1o.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo afectan los macronutrientes a nuestras hormonas del hambre<\/h2>\n<p>Un estudio dirigido por David Cummings, M.D. de la Universidad de Washington, revel\u00f3 c\u00f3mo los macronutrientes influyen en los altibajos del apetito. Durante dicho estudio, los expertos encontraron que las prote\u00ednas tienen la mayor influencia con respecto a suprimir el apetito de una persona.<\/p>\n<p>Las grasas tambi\u00e9n se encontraron que s\u00f3lo tienen efectos neutrales en el apetito de un individuo. Los investigadores descubrieron que aunque los carbohidratos inicialmente disminuyen el apetito, m\u00e1s tarde aumentar\u00e1n el apetito de un individuo a niveles m\u00e1s altos que antes de que los carbohidratos fueran introducidos en el cuerpo.<\/p>\n<div class=\"155e768ccba5120c498b23313fd1a398\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-6011686424839419\" data-ad-slot=\"6343560973\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n<p>As\u00ed que si quieres bajar de peso, un muy buen comienzo es comer m\u00e1s prote\u00ednas y menos carbohidratos, especialmente ricos en az\u00facar, o sea carbohidratos de alto \u00edndice gluc\u00e9mico!<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que tenemos hormonas del hambre? Una de ellas es para aumentar nuestro apetito y hacernos comer y la habr\u00e1s o\u00eddo gru\u00f1endo en tu vientre, mientras que otra hormona funciona principalmente para disminuir nuestro apetito.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1746,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[366],"tags":[],"class_list":["post-1745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bajar-de-peso"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/phdOcv-s9","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/12\/hormonas-del-hambre-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/1745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/comments?post=1745"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/1745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3522,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/1745\/revisions\/3522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media\/1746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media?parent=1745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/categories?post=1745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/tags?post=1745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}